YOGASCHULE HELDENSTEIN
Montag, 09.00 Uhr - 10.15 Uhr
12 mal
120€
Dienstag, 19.30 Uhr - 20.45 Uhr
12 mal
120€
Mittwoch, 19.30 Uhr - 20.45 Uhr
12 mal
120€
ICH FREU MICH AUF DICH
Der Beginn von allem ist sehnsucht
Zeit für dich
Kraft für deinen Körper
Bewusstes Atmen
Klarheit im Geist
Wir erfahren es durch
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Asana (Körperhaltung)
Asanas sind die Körperhaltungen und -bewegungen im Yoga, die in einem Zustand der Achtsamkeit und mit Bewusstsein für den Atemfluss praktiziert werden. Sie laden dazu ein, unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühle zu erkunden. Eine Asana ist dann vollkommen, wenn jede Anstrengung, etwas erreichen zu wollen, verschwindet und durch die Hingabe an die Haltung ersetzt wird.
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Pranayama (Atemübungen)
Pranayama sind die Atemübungen im Yoga. Der Atem ist entscheidend für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Er durchdringt jede Zelle unseres Körpers, belebt uns und hilft dabei, innere Blockaden zu lösen und uns tief zu reinigen.
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Dhyana (Meditation)
Meditation ist eine längere Phase der fokussierten Aufmerksamkeit. Wir lernen, unseren unruhigen Geist zu beobachten und zu zentrieren. So erreichen wir einen Zustand tiefen inneren Friedens und Klarheit, der über normales Verständnis hinausgeht. Der Mensch entdeckt sein wahres, inneres Wesen und schöpft daraus Kraft.
Durch Yoga entwickelst Du ein besseres Körperbewusstsein und erkennst frühzeitig Fehlhaltungen, die zu Verspannungen führen könnten.
Dein Körper wird gestärkt, insbesondere Dein Rücken.
Du gewinnst an Aufrichtung und Stabilität.
Dein Atem wird gleichmäßig, ruhig und tief.
Dein Geist klärt sich und wird frei von Ablenkungen.
Du übernimmst mehr Verantwortung für Dein Wohlbefinden.
Du findest zu Deiner inneren Mitte und erlebst Gelassenheit.
Du fühlst Dich harmonisch, erfrischt und voller Energie.
Körper und Geist bleiben geschmeidig und flexibel.
Yoga hilft Dir, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Ich bin Judith
Hatha Yoga Lehrerin, Physiotherapeutin
und praktiziere seit über 20 Jahren aktiv Yoga. Als Mutter zweier Kinder weiß ich, wie wertvoll die innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag ist. Ich sehe es als meine Aufgabe, Dich in Deinem Wunsch nach positiver Veränderung - egal welcher Art - zu bestärken.
Der Mittelpunkt - bist du
Kostenfreie Schnupperstunde
Bei mir stehst Du im Mittelpunkt und ich passe die Yogapraxis an Dich und deine individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse an. Ich freue mich, Dich in einer kostenlosen Kennenlern-Stunde in meiner Yogaschule in Heldenstein (Waldkraiburg und Umgebung) begrüßen zu dürfen. Melde dich jetzt hier an oder schreib mir auf Whatsapp:
Yogaschule sonnengruss
backhaus, Scharn 1
84431 Heldenstein
(Waldkraiburg und Umgebung)
Kurszeiten
Montag: 09.00 - 10.15 Uhr
Dienstag: 19.30 - 20.45 Uhr
Mittwoch: 19.30 - 20.45 Uhr